【潜在意識 不安 恐怖】無意識下（潜在意識）にある不安や恐怖心で動けない時に、効果的な１分間呼吸法

潜在意識にある感情は、あなたの未来を惹きつけます。例えば、コロナ・世界的な紛争・景気の停滞感などで【不安】や【恐怖】で動けないってことはありませんか？そんな時には、【不安】や【恐怖】とガチで格闘して解決するのは結構きついです。なぜなら、その解決法は、もっとあなたをを不安にし恐怖心を大きくするからです。

格闘する代わりに、これから紹介する簡単な呼吸法をすれば安らぎに包まれ、やる気が出ます。この呼吸法の後には【不安】や【恐怖】が、消えてなくなります。

そこで今回は、私が毎日実践しているその超簡単な１分間呼吸法をお伝えします。

潜在意識の【不安】や【恐怖】を軽くする１分間呼吸法のコツ

ただし、超簡単だからこそ、ちょっとしたコツがあります。そのコツを最初にお伝えします。

まず、呼吸法では
背骨を真っ直ぐにする
のが基本です。

きっとあなたもそれはご存知でしょう。さらに、
呼吸法で意識するといいもう一つのポイントがあります。それが、ノドチンコの奥！(^^



『えっ？！』と思われる方も
おられそうなので

、ちょっと
難しい単語が並びますが
理由を説明しましょう。

ノドチンコのすぐ奥には、蝶形後頭底結合という関節
があります。そして
、この蝶形後頭底結合が
上下に動くことで
脳と脊髄を守る脳脊髄液を生成・循環させているんです。さらにその
蝶形後頭底結合の上に、［脳下垂体］が鎮座しています。

あなたもご存知かもしれませんが、
この脳下垂体はホルモンの司令塔と言われています。ホルモンは食事では
取ることができないため
とても大事なんですね。その
ホルモンの司令塔である
脳下垂体が、蝶形後頭底結合の上に鎮座しているというわけです。

その様は、
直径1.5cm四方のお盆の上に
、つきたてのお餅のような［脳下垂体］がポタっと乗っている… そうイメージして
いただけたらバッチリです。

そして［脳下垂体］がある場所を目で見えるように説明すると、
ノドチンコのすぐ奥・上！というわけです。何が言いたいかというと、
呼吸する時に真っ直ぐに伸ばした背骨の上に、脳下垂体を乗せるイメージをしていただきたいのです。これが、１分間呼吸法を行うときの最大のコツなんです。

１分間呼吸法で光が入ると不安が消える

さてこのように、ノドチンコの奥の［脳下垂体］をイメージした姿勢を作ると不思議なことが起こります。
理由がわからないから不思議なのですが、と天上界からというか…　宇宙からというか…　見えない光とパイプで繋がれた感じになるんです。

その状態で、息を吸うときは
ノドチンコの奥に空気が
ぶつかってから肺に入る

。。。息を吐く時も
ノドチンコの奥に敬礼してから
呼気が出てくる。。。そんな風に
イメージします。

光と繋がったら、不安や恐怖はもうその時点で消えています。（^^

１分間呼吸法の具体的なやり方

では、具体的なやり方を説明しましょう。

1. 真っ直ぐにした背骨の上にノドチンコをのせる
2. 今日も命があることに【感謝】する
3. ノドチンコの奥の【脳下垂体】に挨拶しながら吸気・呼気が通過するようにイメージして呼吸する

たったこれだけです。

呼吸法をする時に大事なのは、先に感謝の気持ちを持つこと。今日も命があってうれしいな
、、ありがたいな、、、という気持ちで
、上記で説明した要領で
５〜10回ゆっくり呼吸してみてください。このようにすると

頭
↓
ノドチンコの奥
↓
背骨

へ

と光が落ちていく感じがします。慣れてくると、３〜５呼吸くらいで光に包まれる感覚がわかるようになります。

全身が光に包まれたら
とっても幸せで
感謝の気持ちが満ちてきます。すると、あら不思議
不安や恐怖は雲散霧消、とても安らいだ気持ちになっていくのがわかります。理由はわからないけど、
守られている安心感というのでしょうか？それはちょうど、子供が母親に抱かれて、ただただ安心して身を預けている感覚にも似ています。

まとめ

このように、日々の【不安】や【恐怖】は、ご紹介した姿勢でノドチンコの奥を意識し呼吸法を1分行うだけで、スーッと解消できます。慣れない方は2〜３分くらい、ちょっと長めの呼吸からスタートしてもいいでしょう。

冷静になってみれば、人は、生まれた時から死に向かって進んでいると言えます。それなのに、今日も1日命があったとは、なんとありがたいことでしょう！しかも、昨日と変わらず手足が動き話もできて元気！な状態です。

だったら、命をもらった恩返しに、今日できることを何か1つでもいいので、こなしていきたいものです。毎日が充実していれば、「1日一生」の生き方ができ、幸せや充実感を感じながら生きていけます！

※　変なこと書いてる・・
と思ったかもしれません。実は私は、
パーフェクト整体®️創始者として整体技術の啓蒙活動も行っています。だから脳脊髄液のことは、
いい加減なことを言っている
わけではありません。きちんと本も出しています。もっと詳しく脳脊髄液や健康との関連を知りたい方は、ぜひ
本を買って読んでください。あなたの健康にもとても役立ちます。私自身も、これで万年頭痛から解放されました！！(^^
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この記事を書いたのは、ソウルフォースマイスター・片平悦子です。

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